بولونيز العدس
45 دقيقةإيطاليسهل
صلصة بولونيز نباتية غنية بالعدس الغني بالبروتين والطماطم والخضار العطرية، لإضافة مشبعة إلى المعكرونة.
520
السعرات الحرارية
24 غ
البروتين
10 غ
الدهون
68 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 200 g عدس بني
- 400 g طماطم معلبة
- 1 medium بصل
- 3 cloves ثوم
- 1 medium جزر
- 1 stalk كرفس
- 2 tbsp زيت زيتون
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 2 tbsp معجون طماطم
- 250 ml مرق خضار
- 1 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Celery