شرائح رغيف العدس
ساعة واحدة 5 دقائقأمريكيمتوسط
رغيف عدس غني بالحبوب والخضار، مناسب لتحضير الوجبات مسبقًا.
320
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
8 غ
الدهون
44 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 250 g عدس بني
- 100 g كينوا
- 150 g جزر
- 100 g كرفس
- 100 g بصل
- 150 g فطر
- 15 g ثوم
- 240 ml مرق خضار
- 5 g زعتر
- 5 g إكليل الجبل
- 30 ml زيت زيتون
- 5 g ملح
- 2 g فلفل أسود
مسببات الحساسية:Celery