وعاء عدس وشمندر مشوي غني بالبروتين
45 دقيقةمتوسطيسهل
عدس أخضر مع شمندر مشوي وبروكلي وسبانخ وتتبيلة الليمون.
510
السعرات الحرارية
26 غ
البروتين
15 غ
الدهون
74 غ
الكربوهيدرات
حصة واحدة
- 80 g عدس أخضر
- 200 g شمندر
- 100 g بروكلي
- 50 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 1 tbsp زيت زيتون
- 1 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود