معكرونة بالعدس والطماطم
40 دقيقةإيطاليسهل
معكرونة نباتية صرفة واقتصادية بالعدس والطماطم، غنية بالبروتين النباتي والألياف.
510
السعرات الحرارية
22 غ
البروتين
8 غ
الدهون
74 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 160 g معكرونة بيني
- 150 g عدس أحمر
- 400 g طماطم معلبة
- 1 small بصل
- 3 cloves ثوم
- 2 tbsp زيت زيتون
- 300 ml مرق خضار
- 1 tsp ريحان مجفف
- 0.8 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Gluten