دال للتحضير المسبق والتجميد
55 دقيقةهنديسهل
دال عدس اقتصادي ومناسب للتجميد، تزداد نكهته عمقا بعد التجميد.
240
السعرات الحرارية
13 غ
البروتين
4 غ
الدهون
40 غ
الكربوهيدرات
8 حصص
- 2 cup عدس أحمر
- 2 large بصل
- 2 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1.5 tsp بذور كمون
- 1 tsp مسحوق كركم
- 1 tsp مسحوق الفلفل الحار
- 1 tbsp بذور كزبرة مطحونة
- 7 cup ماء
- 2 tbsp زيت نباتي
- 1.5 tsp ملح
- 0.3 cup كزبرة خضراء طازجة(اختياري)