حساء العدس الأخضر والسبانخ للتحضير المسبق
47 دقيقةمتوسطيسهل
حساء مشبع ومغذٍ بالعدس الأخضر ذي النكهة الترابية والسبانخ الطازجة والأعشاب العطرية، يصبح ألذ في اليوم التالي.
280
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
4 غ
الدهون
42 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 120 g عدس أخضر
- 150 g سبانخ طازجة
- 800 ml مرق خضار
- 120 g جزر
- 80 g كرفس
- 100 g بصل
- 3 cloves ثوم
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 tsp زعتر طازج
- 1 leaf ورق غار
- 1 tbsp عصير ليمون
- 0.8 tsp ملح بحري
مسببات الحساسية:Celery