قدّ مخبوز على الطريقة المتوسطية
34 دقيقةمتوسطيسهل
شريحة قدّ طرية مخبوزة بنكهات البحر المتوسط، مع الطماطم والفلفل الحلو والزيتون وقليل من النبيذ الأبيض.
280
السعرات الحرارية
40 غ
البروتين
8 غ
الدهون
12 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g فيليه سمك القد
- 120 g فلفل أحمر حلو
- 100 g فلفل أصفر حلو
- 300 g طماطم معلبة
- 50 g زيتون كالاماتا
- 75 ml نبيذ أبيض
- 2 cloves ثوم
- 2 tbsp زيت زيتون
- 8 leaves ريحان طازج
- 1 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح بحري
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Fish