ميغاس (فتات خبز مقلب بالبيض)
55 دقيقةأيبيريسهل
طبق إسباني تقليدي من فتات خبز بائت ذي قشرة مقرمشة، يقلب مع الثوم والتشوريزو الإسباني المعالج والبيض المطهو.
450
السعرات الحرارية
20 غ
البروتين
22 غ
الدهون
42 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 300 g خبز بقشرة مقرمشة
- 50 ml ماء
- 100 g تشوريزو إسباني معالج
- 20 g ثوم
- 30 ml زيت زيتون
- 3 g بابريكا مدخنة
- 4 whole بيض
- 2 g ملح
- 10 g بقدونس طازج
مسببات الحساسية:Eggs, Gluten