كاري الدجاج الخفيف
45 دقيقةهنديسهل
كاري دجاج خفيف ومناسب للأطفال، قليل الحرارة وغني بالنكهة.
380
السعرات الحرارية
40 غ
البروتين
18 غ
الدهون
14 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 700 g صدر دجاج
- 2 medium بصل
- 400 g طماطم معلبة
- 400 ml حليب جوز الهند
- 1.5 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1 tsp غارام ماسالا
- 0.5 tsp مسحوق كركم
- 0.3 tsp مسحوق الفلفل الحار
- 1 tsp بذور كمون
- 2 tbsp زيت نباتي
- 0.8 tsp ملح
- 0.5 cup بازلاء(اختياري)