مول مارينيير
20 دقيقةفرنسيسهل
بلح بحر فرنسي كلاسيكي مطهو بالبخار مع النبيذ الأبيض والكراث الأندلسي والثوم والكريمة — تحفة من أطباق البيسترو، سهلة على نحو مدهش وجاهزة خلال 20 دقيقة.
360
السعرات الحرارية
28 غ
البروتين
18 غ
الدهون
18 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 1000 g بلح بحر طازج
- 3 medium بصل شالوت
- 3 cloves ثوم
- 200 ml نبيذ أبيض جاف
- 80 ml كريمة مزدوجة الدسم
- 30 g زبدة
- 20 g بقدونس طازج
- 1 half خبز باغيت
- 1 pinch فلفل أسود
مسببات الحساسية:Dairy, Gluten, Shellfish, Sulphites