وعاء الفطر والشعير
ساعة واحدة 10 دقائقسلافيسهل
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء الفطر والشعير، مناسبة للطهي اليومي.
400
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 150 g شعير لؤلؤي
- 300 g فطر
- 500 ml مرق خضار
- 100 g بصل
- 3 cloves ثوم
- 30 ml زيت زيتون
- 2 sprigs زعتر
- 1 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود
- 10 g بقدونس(اختياري)
مسببات الحساسية:Gluten