بلح البحر بالنبيذ الأبيض والثوم
18 دقيقةفرنسيسهل
بلح بحر طري مطهو بالبخار في مرق عطري من النبيذ الأبيض والثوم، مناسب للمشاركة.
240
السعرات الحرارية
28 غ
البروتين
8 غ
الدهون
8 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 600 g بلح البحر
- 300 ml نبيذ أبيض جاف
- 20 g ثوم
- 40 g بصل شالوت
- 20 ml زيت زيتون
- 2 g ملح
- 1 g فلفل أسود
- 15 g بقدونس طازج(اختياري)
مسببات الحساسية:Shellfish