دال العدس الأحمر الخالي من المكسرات
35 دقيقةهنديسهل
كاري عدس أحمر ناعم وكريمي من دون مكسرات، مثالي لمن يعانون من الحساسية.
240
السعرات الحرارية
14 غ
البروتين
3 غ
الدهون
38 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 1 cup عدس أحمر
- 1 medium بصل
- 1 medium طماطم
- 1 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1 tsp بذور كمون
- 0.8 tsp مسحوق كركم
- 0.5 tsp مسحوق الفلفل الحار
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 4 cup ماء
- 0.8 tsp ملح
- 2 tbsp كزبرة خضراء طازجة(اختياري)