بيض وفاصولياء مخبوزان في مقلاة واحدة
30 دقيقةبريطانيسهل
وصفة بسيطة ومغذّية للبيض والفاصولياء المخبوزين في مقلاة واحدة، مناسبة للطهي اليومي.
300
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g فاصولياء مطهوة بالصلصة
- 4 whole بيض
- 150 g طماطم كرزية
- 100 g سبانخ طازجة
- 40 g بصل أحمر
- 2 cloves ثوم
- 30 ml زيت زيتون
- 60 g جبن شيدر(اختياري)
- 3 g ملح بحري
- 2 g فلفل أسود
مسببات الحساسية:Eggs, Dairy