شوفان منقوع طوال الليل بالتفاح والقرفة
6 ساعات 8 دقائقأمريكيسهل
نكهات تفاح متبّلة ودافئة في صورة شوفان بارد منقوع طوال الليل. فطور مريح في برطمان بحلاوة التفاح والعسل. يشمل وقت التحضير 6 ساعات على الأقل في الثلاجة.
320
السعرات الحرارية
12 غ
البروتين
6 غ
الدهون
54 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 150 g رقائق شوفان
- 120 ml زبادي يوناني
- 120 ml حليب
- 1 medium تفاح
- 2 tbsp عسل
- 0.8 tsp قرفة
- 0.5 tsp مستخلص الفانيليا
- 0.3 tsp ملح
مسببات الحساسية:Dairy