باستا كون لينتيكي
35 دقيقةإيطاليسهل
طبق إيطالي بسيط من المعكرونة والعدس، يقدّم طعامًا دافئًا ومريحًا في أبهى صوره.
400
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
10 غ
الدهون
58 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 120 g معكرونة صغيرة
- 100 g عدس بني
- 80 g جزر
- 60 g كرفس
- 60 g بصل
- 2 cloves ثوم
- 200 g طماطم معلبة
- 25 ml زيت زيتون بكر ممتاز
- 750 ml مرق خضار
- 5 g ملح بحري
- 2 g فلفل أسود
مسببات الحساسية:Gluten, Celery