بيستو
ساعة واحدة 10 دقائقأيبيريسهل
يخنة خضروات إسبانية تقليدية نباتية بالكامل من الفلفل الحلو والكوسا والبصل والطماطم الناضجة، تطهى برفق في زيت الزيتون حتى تتكثف.
195
السعرات الحرارية
3 غ
البروتين
14 غ
الدهون
16 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 60 ml زيت زيتون بكر ممتاز
- 150 g بصل أصفر
- 3 cloves ثوم
- 200 g فلفل أخضر حلو
- 200 g فلفل أحمر حلو
- 300 g كوسا
- 400 g طماطم ناضجة
- 6 g ملح بحري
- 1 g فلفل أسود