وعاء موز الطبخ والفاصولياء السوداء

Name: وعاء موز الطبخ والفاصولياء السوداء
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: أمريكي
Ingredients: 300 g موز الجنة; 300 g فاصولياء سوداء معلبة; 100 g بصل; 3 cloves ثوم; 15 g كزبرة خضراء; 30 ml عصير ليمون أخضر; 60 ml زيت نباتي; 1 tsp كمون; 1 tsp ملح; 0.5 tsp فلفل أسود

30 دقيقةأمريكيسهل

وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء موز الطبخ والفاصولياء السوداء، مناسبة للطهي اليومي.

400

السعرات الحرارية

15 غ

البروتين

10 غ

الدهون

35 غ

الكربوهيدرات

حصتان

300 g موز الجنة
300 g فاصولياء سوداء معلبة
100 g بصل
3 cloves ثوم
15 g كزبرة خضراء
30 ml عصير ليمون أخضر
60 ml زيت نباتي
1 tsp كمون
1 tsp ملح
0.5 tsp فلفل أسود

أطباق الأوعية نباتي صرف Gluten Free الأمريكي