سلمون مسلوق برفق وسلطة خيار بالشبت
30 دقيقةمتوسطيسهل
سلمون طري يتفتت بسهولة، مسلوق برفق ومقدَّم فوق خيار مقرمش مع تتبيلة زبادي باردة بالشبت، لطبق خفيف ومشبع.
320
السعرات الحرارية
35 غ
البروتين
16 غ
الدهون
10 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g فيليه سلمون
- 250 g خيار
- 50 g بصل أحمر
- 30 g شبت طازج
- 1 whole ليمون
- 60 ml زيت زيتون
- 500 ml مرق خضار
- 100 g زبادي يوناني
- 3 g ملح
- 1 g فلفل أسود
مسببات الحساسية:Fish, Dairy