سلطة الكينوا الغنية بالطاقة
35 دقيقةمتوسطيسهل
كينوا غنية بالبروتين مع خضار مشوية وحمص وتتبيلة الطحينة بالليمون.
410
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
14 غ
الدهون
52 غ
الكربوهيدرات
3 حصص
- 180 g كينوا
- 400 g tin حمص معلب
- 100 g فلفل أحمر مشوي
- 1 medium خيار
- 150 g طماطم كرزية
- 0.5 medium بصل أحمر
- 20 g بقدونس طازج
- 2 tbsp طحينة
- 3 tbsp عصير ليمون
- 1 clove ثوم
- 2 tbsp زيت زيتون
- 2 tbsp ماء
- 1 pinch ملح
مسببات الحساسية:Sesame