تبولة الكينوا
35 دقيقةمتوسطيسهل
تنويع عصري على سلطة الشرق الأوسط الكلاسيكية، يستخدم الكينوا الغنية بالعناصر الغذائية بدلًا من البرغل، مع أعشاب طازجة وتتبيلة ليمون منعشة.
280
السعرات الحرارية
10 غ
البروتين
12 غ
الدهون
36 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 200 g كينوا
- 80 g بقدونس طازج
- 30 g نعناع طازج
- 300 g طماطم
- 200 g خيار
- 80 g بصل أحمر
- 2 whole ليمون
- 100 ml زيت زيتون
- 3 g ملح
- 1 g فلفل أسود