وعاء أرز بخضراوات قوس قزح
30 دقيقةأمريكيسهل
وصفة بسيطة ومغذّية لوعاء أرز بخضراوات متعدّدة الألوان، مناسبة للطهي اليومي.
400
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 200 g أرز ياسمين
- 1 whole فلفل أحمر حلو
- 1 whole فلفل أصفر حلو
- 150 g ملفوف بنفسجي
- 2 whole جزر
- 1 whole خيار
- 30 ml زيت زيتون
- 30 ml عصير ليمون أخضر
- 5 g ملح بحري
- 2 g فلفل أسود
- 15 g كزبرة خضراء(اختياري)
مسببات الحساسية:Sesame