راسام (حساء التمر الهندي)
22 دقيقةهنديسهل
حساء خفيف وحامض من جنوب الهند، غني بنكهات التمر الهندي والتوابل والأعشاب العطرية.
120
السعرات الحرارية
4 غ
البروتين
3 غ
الدهون
20 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 3 tbsp معجون تمر هندي
- 4 cup ماء
- 2 medium طماطم
- 1 tsp بذور خردل
- 1 tsp بذور كمون
- 2 pieces فلفل أحمر حار كامل
- 10 leaves أوراق الكاري(اختياري)
- 1 tsp حبوب فلفل أسود
- 1 tsp بذور كزبرة
- 1 tbsp زيت جوز الهند
- 0.8 tsp ملح
- 2 tbsp كزبرة خضراء طازجة(اختياري)
مسببات الحساسية:Mustard