حساء الجزر المشوي والكمّون
ساعة واحدة 5 دقائقشرق أوسطيسهل
وصفة بسيطة ومغذّية لحساء الجزر المشوي والكمّون، مناسبة للطهي اليومي.
200
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
10 غ
الدهون
35 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 600 g جزر
- 800 ml مرق خضار
- 150 g بصل
- 3 cloves ثوم
- 1.5 tsp بذور كمون
- 45 ml زيت زيتون
- 1 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود
- 15 g كزبرة خضراء(اختياري)
- 15 ml عصير ليمون أخضر(اختياري)