ساغ ألو
40 دقيقةهنديسهل
سبانخ بقوام كريمي مع بطاطس طرية وتوابل هندية عطرية، لطبق خضروات مشبع يقدم جانبيا أو كوجبة رئيسية.
220
السعرات الحرارية
6 غ
البروتين
8 غ
الدهون
32 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g سبانخ طازجة
- 400 g بطاطس
- 1 medium بصل
- 1.5 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1 piece فلفل أخضر حار
- 1 tsp بذور كمون
- 0.5 tsp مسحوق كركم
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 0.8 tsp ملح
- 0.5 tsp مسحوق أمشور(اختياري)