طبق أقراص السلمون
35 دقيقةأمريكيمتوسط
أقراص سلمون مقرمشة محمّرة في المقلاة، تُقدّم فوق الكينوا والخضار المشوية.
460
السعرات الحرارية
38 غ
البروتين
14 غ
الدهون
42 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 200 g سلمون معلب
- 100 g كينوا
- 1 whole بيض
- 30 g بقسماط
- 40 g بصل أحمر
- 40 g كرفس
- 150 g كوسا
- 100 g فلفل حلو
- 45 ml زيت زيتون
- 15 ml عصير ليمون
- 5 g ملح
- 2 g فلفل أسود
- 5 g شبت(اختياري)
مسببات الحساسية:Fish, Eggs, Gluten, Celery