عصيدة شوفان مالحة

Name: عصيدة شوفان مالحة
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: بريطاني
Ingredients: 100 g رقائق شوفان; 400 ml مرق خضار; 1 whole بصل; 150 g فطر; 2 whole ثوم; 30 ml زيت زيتون; 2 g زعتر مجفف; 3 g ملح بحري; 2 g فلفل أسود; 10 g بقدونس طازج

15 دقيقةبريطانيسهل

وصفة بسيطة ومغذّية لعصيدة شوفان مالحة، مناسبة للطهي اليومي.

400

السعرات الحرارية

15 غ

البروتين

10 غ

الدهون

35 غ

الكربوهيدرات

حصتان

100 g رقائق شوفان
400 ml مرق خضار
1 whole بصل
150 g فطر
2 whole ثوم
30 ml زيت زيتون
2 g زعتر مجفف
3 g ملح بحري
2 g فلفل أسود
10 g بقدونس طازج(اختياري)

مسببات الحساسية:Gluten

أطباق الأوعية Budget Friendly نباتي صرف Gluten Free سريع التحضير البريطاني