ستيك تونة محمّر بالسمسم
15 دقيقةيابانيسهل
تونة بقشرة سمسم، تُحمّر إلى درجة أقل من المتوسطة بإتقان — حمراء ياقوتية من الداخل وذهبية من الخارج — وتُقدّم مع صلصة صويا بالواسابي وزنجبيل مخلل. بمستوى المطاعم خلال 15 دقيقة.
340
السعرات الحرارية
36 غ
البروتين
18 غ
الدهون
6 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g شريحة تونة
- 3 tbsp بذور سمسم
- 3 tbsp صلصة الصويا
- 1 tbsp ميرين
- 1 tsp معجون واسابي
- 2 tbsp زنجبيل مخلل
- 3 stalks بصل أخضر
- 1 tsp زيت السمسم
- 1 tbsp زيت نباتي
مسببات الحساسية:Fish, Gluten, Sesame, Soy