كسكس بسبع خضروات
ساعة واحدة 10 دقائقمغربيسهل
كسكس مغربي تقليدي بالخضروات، غني بسبعة أنواع زاهية من الخضروات والحمص والتوابل العطرية.
460
السعرات الحرارية
15 غ
البروتين
11 غ
الدهون
78 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 30 ml زيت زيتون
- 200 g بصل أصفر
- 10 g ثوم
- 3 g زنجبيل مطحون
- 3 g كركم مطحون
- 2 g قرفة مطحونة
- 3 g بابريكا
- 6 g ملح
- 2 g فلفل أسود
- 200 g جزر
- 150 g جزر أبيض
- 200 g قرع عسلي كمثري
- 150 g ملفوف أخضر
- 240 g حمص معلب
- 150 g كوسا
- 100 g فاصولياء خضراء
- 30 g معجون طماطم
- 1150 ml ماء
- 280 g كسكس
- 10 g بقدونس طازج
مسببات الحساسية:Gluten