وعاء روبيان وأرز قرنبيط
22 دقيقةأمريكيسهل
روبيان بالثوم فوق أرز قرنبيط طري وسبانخ ذابلة.
360
السعرات الحرارية
44 غ
البروتين
15 غ
الدهون
19 غ
الكربوهيدرات
حصة واحدة
- 200 g روبيان
- 300 g قرنبيط
- 2 cloves ثوم
- 50 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 1 tbsp زيت زيتون
- 1 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Shellfish