السكير بالتوت البري
5 دقائقبلدان الشمال الأوروبيسهل
وعاء إفطار مغذٍّ من السكير الآيسلندي الكريمي، تعلوه تشكيلة من ثمار التوت البري الحامضة وقليل من العسل. يجسّد هذا الطبق الخفيف والمشبع جوهر المكونات الطبيعية في بلدان الشمال الأوروبي، ويحظى بالتقدير لفوائد البكتيريا النافعة فيه.
220
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
2 غ
الدهون
32 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 1.5 cups سكير آيسلندي
- 1 cup توت أزرق
- 0.5 cup توت سحابي(اختياري)
- 0.5 cup توت لينغونبيري(اختياري)
- 2 tablespoons عسل
- 0.5 cup غرانولا(اختياري)
- 2 tablespoons لوز مقطع إلى شرائح(اختياري)
مسببات الحساسية:Dairy, Nuts