توست الحمّص والأفوكادو المهروسين

Name: توست الحمّص والأفوكادو المهروسين
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: شرق أوسطي
Ingredients: 2 slices خبز; 200 g حمص معلب; 0.5 whole أفوكادو; 15 ml عصير ليمون أخضر; 10 g كزبرة خضراء; 0.5 tsp كمون; 0.5 tsp ملح; 0.25 tsp فلفل أسود; 0.125 tsp رقائق فلفل أحمر

15 دقيقةشرق أوسطيسهل

وصفة بسيطة ومغذّية لتوست الحمّص والأفوكادو المهروسين، مناسبة للطهي اليومي.

350

السعرات الحرارية

15 غ

البروتين

10 غ

الدهون

45 غ

الكربوهيدرات

حصة واحدة

2 slices خبز
200 g حمص معلب
0.5 whole أفوكادو
15 ml عصير ليمون أخضر
10 g كزبرة خضراء
0.5 tsp كمون
0.5 tsp ملح
0.3 tsp فلفل أسود
0.1 tsp رقائق فلفل أحمر(اختياري)

مسببات الحساسية:Gluten

الشطائر واللفائف نباتي صرف سريع التحضير Middle Eastern