ساندويتش سلطة الحمص المهروس
10 دقائقمتوسطيسهل
ساندويتش مناسب للنباتيين الصرف، محشو بالحمص المهروس المتبّل والخضار الطازجة والمايونيز بنكهة الليمون، في خبز مقرمش القشرة.
340
السعرات الحرارية
12 غ
البروتين
12 غ
الدهون
44 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 300 g حبوب حمص
- 100 g خبز بقشرة مقرمشة
- 2 tbsp مايونيز نباتي بالكامل
- 1 tbsp عصير ليمون
- 40 g بصل أحمر
- 100 g خيار
- 100 g طماطم
- 8 g بقدونس طازج
- 6 g شبت طازج
- 1 clove ثوم
- 0.3 tsp كمون
- 0.5 tsp ملح بحري
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Gluten