سلطة الماكريل المدخّن والشمندر
10 دقائقبريطانيسهل
سلطة زاهية وغنية بالبروتين تجمع الماكريل المدخّن سهل التفتت والشمندر المشوي بنكهته الترابية والخضار الورقية الطازجة.
380
السعرات الحرارية
32 غ
البروتين
22 غ
الدهون
18 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 250 g ماكريل مدخن
- 200 g شمندر مطهو
- 100 g خضراوات ورقية مشكلة
- 10 g جذر الفجل الحار(اختياري)
- 30 ml زيت زيتون
- 15 ml خل بلسميك
- 0.5 whole ليمون
- 10 g شبت(اختياري)
مسببات الحساسية:Fish