سلطة كينوا مغذّية على طريقة الجنوب الغربي
30 دقيقةأمريكيسهل
كينوا غنية بالبروتين مع الفاصوليا السوداء والذرة والأفوكادو وتتبيلة الليمون الأخضر والكزبرة.
420
السعرات الحرارية
16 غ
البروتين
16 غ
الدهون
54 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 150 g كينوا
- 200 g فاصولياء سوداء
- 120 g ذرة
- 100 g فلفل حلو
- 50 g بصل أحمر
- 100 g أفوكادو
- 15 g كزبرة خضراء
- 30 ml عصير ليمون أخضر
- 30 ml زيت زيتون
- 3 g كمون
- 4 g ملح
- 2 g فلفل أسود