لفافة الحمّص المتبّل

Name: لفافة الحمّص المتبّل
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: هندي
Ingredients: 2 whole تورتيلا كبيرة من دقيق القمح; 300 g حمص معلب; 75 g بصل; 2 cloves ثوم; 10 g زنجبيل طازج; 1 tsp كمون; 0.5 tsp كركم; 15 g كزبرة خضراء; 30 ml زيت نباتي; 0.75 tsp ملح

15 دقيقةهنديسهل

وصفة بسيطة ومغذّية للفافة الحمّص المتبّل، مناسبة للطهي اليومي.

350

السعرات الحرارية

15 غ

البروتين

10 غ

الدهون

45 غ

الكربوهيدرات

حصة واحدة

2 whole تورتيلا كبيرة من دقيق القمح
300 g حمص معلب
75 g بصل
2 cloves ثوم
10 g زنجبيل طازج
1 tsp كمون
0.5 tsp كركم
15 g كزبرة خضراء
30 ml زيت نباتي
0.8 tsp ملح

مسببات الحساسية:Gluten

الشطائر واللفائف نباتي صرف Dairy Free Budget Friendly سريع التحضير الهندي