طبق الضأن المتبّل والأرز
40 دقيقةشرق أوسطيةسهل
لحم ضأن مفروم متبّل فوق أرز بسمتي مع الطماطم الطازجة والبقدونس.
610
السعرات الحرارية
28 غ
البروتين
30 غ
الدهون
58 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 500 g لحم ضأن مفروم
- 250 g أرز بسمتي
- 1 large بصل
- 2 cloves ثوم
- 1 tsp كمون مطحون
- 1 tsp بابريكا
- 1 tbsp زيت زيتون
- 2 medium طماطم
- 20 g بقدونس طازج
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود