لفافة العدس الأحمر المتبل
28 دقيقةهنديسهل
خبز مسطح دافئ يلتف حول حشوة عدس أحمر متبلة بتوابل هندية عطرية.
360
السعرات الحرارية
13 غ
البروتين
9 غ
الدهون
55 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 0.5 cup عدس أحمر
- 2 pieces خبز مسطح أو روتي
- 0.5 medium بصل
- 1 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1 piece فلفل أخضر حار
- 0.5 tsp بذور كمون
- 0.5 tsp مسحوق كركم
- 0.5 tsp غارام ماسالا
- 1.3 cup ماء
- 1.5 tbsp زيت نباتي
- 0.5 tsp ملح
- 2 tbsp كزبرة خضراء(اختياري)
مسببات الحساسية:Gluten