قرنبيط كامل مشوي بالتوابل
50 دقيقةهنديمتوسط
رأس قرنبيط كامل بطلّة مميزة، يشوى مع توابل هندية عطرية حتى يطرى ويتحمّر بشدة من الخارج.
180
السعرات الحرارية
5 غ
البروتين
8 غ
الدهون
22 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 1 medium رأس قرنبيط
- 2 tbsp معجون الزنجبيل والثوم
- 1 tbsp غارام ماسالا
- 1 tsp كمون مطحون
- 1 tbsp بذور كزبرة مطحونة
- 1 tsp مسحوق الفلفل الحار
- 0.5 tsp مسحوق كركم
- 3 tbsp زيت جوز الهند
- 1 tsp ملح
- 2 tbsp عصير ليمون
- 3 tbsp كزبرة خضراء طازجة(اختياري)