عجة بياض البيض بالسبانخ والفلفل
30 دقيقةأمريكيسهل
عجة هشة من بياض البيض، غنية بالبروتين ومليئة بالخضروات الطازجة.
180
السعرات الحرارية
18 غ
البروتين
8 غ
الدهون
5 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 4 large بياض بيض
- 100 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 0.5 medium فلفل حلو
- 1 tsp زيت زيتون
- 150 g بروكلي
- 100 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 0.5 tsp ملح بحري
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Eggs