وعاء ذرة حلوة وأرز
32 دقيقةأمريكيسهل
وعاء أرز زاهي الألوان مع الذرة الحلوة والبروكلي والسبانخ والليمون.
430
السعرات الحرارية
11 غ
البروتين
10 غ
الدهون
77 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 140 g أرز ياسمين
- 200 g حبوب ذرة
- 200 g بروكلي
- 100 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 1 tbsp زيت زيتون
- 2 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود