تبولة

Name: تبولة
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: شرق أوسطي
Ingredients: 80 g برغل ناعم; 80 g بقدونس طازج; 20 g نعناع طازج; 3 medium طماطم; 4 stalks بصل أخضر; 4 tbsp عصير ليمون; 3 tbsp زيت زيتون بكر ممتاز; 1 pinch ملح; 0.25 tsp بهار حلو (فلفل إفرنجي)

25 دقيقةشرق أوسطيسهل

سلطة أعشاب لبنانية بكمية وافرة من البقدونس والنعناع مع البرغل والطماطم والليمون.

190

السعرات الحرارية

5 غ

البروتين

7 غ

الدهون

28 غ

الكربوهيدرات

3 حصص

80 g برغل ناعم
80 g بقدونس طازج
20 g نعناع طازج
3 medium طماطم
4 stalks بصل أخضر
4 tbsp عصير ليمون
3 tbsp زيت زيتون بكر ممتاز
1 pinch ملح
0.3 tsp بهار حلو (فلفل إفرنجي)

مسببات الحساسية:Gluten

السلطات Middle Eastern نباتي صرف Dairy Free سريع التحضير Meal Prep Budget Friendly