توفو مقرمش وخضروات مقلية بالتقليب
40 دقيقةصينيمتوسط
توفو مخبوز مقرمش مع خضروات رائعة في صلصة هويسين قوية النكهة — طبخ نباتي مثير للشهية حقًا!
400
السعرات الحرارية
22 غ
البروتين
14 غ
الدهون
46 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 400 g توفو متماسك
- 2 heads ملفوف بوك تشوي
- 150 g فطر
- 200 g بروكلي
- 3 cloves ثوم
- 1 tbsp زنجبيل طازج
- 2 tbsp صلصة هويسن
- 2 tbsp صلصة الصويا
- 1 tbsp خل الأرز
- 1 tbsp زيت السمسم
- 0.5 tsp رقائق فلفل حار
- 2 tbsp زيت نباتي
- 1 tbsp بذور سمسم
- 160 g أرز ياسمين
مسببات الحساسية:Gluten, Sesame, Soy