بيلاو ترينيدادي
ساعة واحدة 5 دقائقكاريبيمتوسط
كنز ترينيدادي في قدر واحد — دجاج وفاصولياء حمراء وأرز مطهوة معًا في حليب جوز الهند بقاعدة مميزة من السكر المحروق.
580
السعرات الحرارية
38 غ
البروتين
18 غ
الدهون
60 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 800 g أفخاذ دجاج
- 350 g أرز طويل الحبة
- 400 g فاصولياء حمراء
- 400 ml حليب جوز الهند
- 1 large بصل
- 4 cloves ثوم
- 3 stalks بصل أخضر
- 4 sprigs زعتر
- 1 whole فلفل حلو
- 2 tbsp سكر بني
- 2 tbsp صلصة الصويا
- 300 ml ماء
- 2 tbsp زيت نباتي
- 1.5 tsp ملح
- 0.5 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Soy, Gluten