غرانولا استوائية
32 دقيقةأمريكيسهل
إشراقة شمس في طبق مع جوز الهند والشوفان واللوز المقرمشين، إضافة إلى المانجو المجففة إذا اخترت إضافتها. لمسة استوائية لذيذة على الغرانولا الكلاسيكية.
400
السعرات الحرارية
10 غ
البروتين
19 غ
الدهون
45 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 200 g رقائق شوفان
- 70 g لوز
- 60 g رقائق جوز الهند
- 3 tbsp عسل
- 2 tbsp زيت جوز الهند
- 40 g مانجو(اختياري)
- 0.3 tsp ملح
- 0.5 tsp مستخلص الفانيليا
مسببات الحساسية:Nuts