معكرونة بالتونة في الفرن
50 دقيقةبريطانيسهل
معكرونة مخبوزة بالطماطم والتونة مع البروكلي وطبقة شيدر ذهبية.
430
السعرات الحرارية
29 غ
البروتين
15 غ
الدهون
47 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 240 g تونة معلبة
- 200 g معكرونة
- 400 g طماطم معلبة
- 1 medium بصل
- 200 g بروكلي
- 80 g جبن شيدر
- 1 tbsp زيت زيتون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Fish, Gluten, Dairy