معكرونة بالتونة والكبر
15 دقيقةإيطاليسهل
وصفة بسيطة ومغذّية للمعكرونة بالتونة والكبر، مناسبة للطهي اليومي.
430
السعرات الحرارية
25 غ
البروتين
10 غ
الدهون
45 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 300 g معكرونة سباغيتي
- 200 g تونة معلبة في الماء
- 30 g قبار محفوظ في محلول ملحي
- 3 whole ثوم
- 45 ml زيت زيتون
- 30 ml عصير ليمون
- 2 g رقائق فلفل أحمر حار(اختياري)
- 5 g ملح بحري
- 2 g فلفل أسود
- 10 g بقدونس طازج(اختياري)
مسببات الحساسية:Fish, Gluten