قوارب خيار محشوة بالتونة
15 دقيقةأمريكيسهل
أنصاف خيار مقرمشة محشوة بسلطة تونة بالليمون والبصل.
270
السعرات الحرارية
30 غ
البروتين
11 غ
الدهون
12 غ
الكربوهيدرات
حصة واحدة
- 120 g تونة معلبة
- 1 large خيار
- 0.3 medium بصل أحمر
- 50 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 2 tsp زيت زيتون
- 1 tbsp عصير ليمون
- 0.5 tsp ملح
- 0.3 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Fish