معكرونة بكرات لحم الديك الرومي
50 دقيقةإيطاليسهل
كرات من لحم الديك الرومي القليل الدهن في صلصة طماطم لاذعة، تُقدَّم فوق المعكرونة لوجبة عائلية غنية بالبروتين.
560
السعرات الحرارية
48 غ
البروتين
12 غ
الدهون
58 غ
الكربوهيدرات
حصتان
- 350 g لحم ديك رومي مفروم
- 160 g سباغيتي
- 400 g طماطم معلبة
- 40 g بقسماط
- 1 large بيض
- 0.5 small بصل
- 2 cloves ثوم
- 3 tbsp زيت زيتون
- 1 tsp أوريغانو مجفف
- 1 tsp ملح بحري
- 0.5 tsp فلفل أسود
مسببات الحساسية:Gluten, Eggs