وعاء لحم الديك الرومي المفروم والخضروات
30 دقيقةأمريكيسهل
وعاء مغذٍّ من الحبوب أو الأرز يجمع البروتين والخضروات بتوازن.
260
السعرات الحرارية
32 غ
البروتين
6 غ
الدهون
10 غ
الكربوهيدرات
4 حصص
- 150 g لحم ديك رومي مفروم
- 1 medium جزر
- 150 g بروكلي
- 100 g سبانخ صغيرة الأوراق
- 0.5 tsp ملح بحري
- 0.3 tsp فلفل أسود
- 2 tsp زيت زيتون